مهارت مديريت استرس

 شناخت دقيقي از خود و توانايي هاي خود داشته باشيم

تقويت نقاط قوت در جهت رفع نقاط ضعف ( احساس ارزشمندبودن)

شناخت دقيق اهداف و برنامه ريزي براي رسيدن به آنها

پذيرش شكست و تبديل آن به تجربه

ورزش و فعاليتهاي بدني سازنده ،همچنين ايجاد فضاي با نشاط در محيط زندگي و لذت بردن از زندگي

ايجاد تنوع در كارها و مشورت با اعضاي خانواده

دوري از محركهايي كه بار عاطفي منفي دارند

مثبت انديشي و پر كردن اوقات فراغت

تقويت ارزشهاي معنوي در جهت تامين سلامت رواني

توجه به خواب و تغذيه مناسب

شناخت منبع استرس برسي آن و ارايه راهكارهاي احتمالي (محركهاي استرس زا)